مطالب مرتبط:

کدام پیام رسان داخلی مورد اعتماد است؟

در حالی که اخیرا موضوع مهاجرت از پیام رسان های خارجی به داخلی ها بیشتر مطرح شده و در شرایطی که تصمیم برای فیلترینگ تلگرام هنوز مشخص نیست، مسوولان، کسب وکارها و کاربران اینترنتی را به راه اندازی راه های ارتباطی دیگری به غیر از تلگرام در پیام رسان های بومی تشویق کرد ...

روحانی به «الهام علی اف» تبریک گفت

رئیس جمهور در پیامی با تبریک انتخاب مجدد آقای "الهام علیف" به عنوان رئیس جمهوری آذربایجان، تاکید کرد که روند گسترش مناسبات دوستانه و برادرانه میان جمهوری اسلامی ایران و جمهوری آذربایجان با تداوم مساعی جمیله مسئولین دو کشور همچنان با قوت ادامه خواهد یافت. ...

مرگ دو کارگر 15 ساله روی بالابر مغازه

میزان نوشت: سخنگوی سازمان آتش نشانی از مرگ دو کارگر نوجوان روی بالابر در محله تهرانپارس خبر داد.

تیراندازی در بابل ۲ کشته بر جای گذاشت

یراندازی در جنگل های نزدیک یکی از روستاهای بابل منجر به کشته شدن 2 جوان 25 و 35ساله شد.

غذا هایی که تصور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند

وجود چربی در بدن برای ایجاد اسید های صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایند های بدن ضروری است.

پاسخ تند امیرمهدی ژوله به سیروان خسروی

امیرمهدی ژوله در جواب سیروان خسروی نوشت: «ما رای دادیم که بتوانیم انتقاد کنیم. بتوانیم مراقبت کنیم، تذکر بدهیم، موأخذه کنیم و اصلا پشیمان بشویم.»

لاشه یک قلاده پلنگ در شیروان پیدا شد +عکس

لاشه یک قلاده پلنگ در شیروان پیدا شد +عکس

به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان شمالی از کشف لاشه یک قلاده پلنگ در روستای «زو» شیروان خبرداد. سید اصغر مطهری اظهار کرد: طی گزارش یکی از دوستداران محیط زیست از اهالی روستای زو مبنی بر وجود لاشه یک قلاده پلنگ در ...

تجاوز گروهی به دختر ۱۶ ساله در پشت سالن تئاتر

۴ دانشجوی پسر به اتهام تجاوز وحشیانه به یک دختر نوجوان در آلاچیق یک پارک واقع در پشت سالن تئاتر بازداشت شدند. این دختر ۱۶ ساله توسط گروهی از پسرانی حدودا ۲۰ ساله پشت سالن تئاتری واقع در بروملی مورد تجاوز قرار گرفته بود. این ۴ پسر دانشجو قربانی را در آلاچیقی در پار ...

خشکسالی، آب را امنیتی کرد

دادستان یاسوج گفت: مسائل مرتبط با کم آبی و خشکسالی باعث شده موضوع آب به موضوعی امنیتی و حساس تبدیل شود.

شهروندان با امیدهای فراوان جهت رسیدگی به امور خود به کلانتری مراجعه می کنند

فرمانده انتظامی استان تهران گفت: شهروندان با امیدهای فراوان جهت رسیدگی به امور خود به کلانتری مراجعه می کنندو در این راستا وظیفه داریم مسئولیت مدارانه با آنان رفتار کنیم. ...

بازداشت راننده ای که دیوانه وار از دست پلیس فرار کرد و به ۵ ماشین در نیاوران کوبید

سرکلانتر یکم پلیس پیشگیری پایتخت درباره تعقیب و گریز یک دستگاه سمند در نیاوران تهران و تخریب 5 دستگاه خودروی عبوری سخن گفت.

کاهش ساعات دروس دینی و قرآن؟/ آموزش و پرورش: صحت ندارد

ایسنا نوشت: رئیس دفتر تالیف کتب درسی وزارت آموزش و پرورش گفت: خبر برخی از رسانه ها مبنی بر کاهش ساعات دروس دینی و قرآنی در آموزش و پرورش صحت و واقعیت ندارد. ...

با سالم تر ذهن به غذا خوردن آشنا

با سالم ترین مغزهای خوراکی آشنا شوید

گزارش جهان از یک رژیم غذایی سالم از مهم ترین عناصر حفظ سلامت بدن انسان است. در این میان برخی از مواد غذایی مزایای بسیاری است که آنها گزینه های دیگر از مشخصه های فرم از آن جمله تنها خوراکی است. تمام مغز های خوراکی هستند منابع خوبی از چربی های سالم و پروتئین اما برخی از آنها ممکن است به بیش از به از دست دادن وزن و کاهش کلسترول و حتی کمک به جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی موثر تر عمل است. پیوسته با بالا مغز به خوردن بیشتر آشنا هستند. بادام هندی دلایل بسیاری برای مغز خوب برای مصرف. وجود دارد برخی از مزایای بهداشت و درمان بیش از نمونه های دیگر هستند. بادام هندی یکی از محبوب ترین مغزهای خوراکی و میان وعده هاست و به همان اندازه که خوشمزه است، مفید نیز محسوب می شود.بادام هندی حاوی فیتات ها با خواص ضدالتهابی و همچنین موادمعدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، و منگنز است. پژوهش جدید نشان داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین ۱۶ تا ۳۶ بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. بادام نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت ۱۲ هفته ۱۵ درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد.بادام منبعی فوق العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است و همچنین در قالب کره بادام، شیر بادام، و آرد بادام نیز مصرف می شود. گردو گفته می شود گردو قدیمی ترین ماده غذایی درختی شناخته شده در جهان است که قدمت آن به ۱۰ هزار سال پیش باز می گردد. گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است، که با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و این ماده غذایی را در میان برترین گزینه ها برای مبارزه با التهاب قرار می دهد.به طور ویژه، گردو سرشار از اسید آلفالینولئیک است، که این اسید چرب امگا-۳ با بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی و دیابت پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه که در نشریه American Heart Association منتشر شد، نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از گردو به مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد در زنان چاق منتج شده است.گردو ممکن است فواید قلبی بیشتری نیز داشته باشد. مطالعه ای که در نشریه Nutritional Biochemistry منتشر شد، نشان داد، زنانی که روزانه حدود دو اونس (۵۶.۶ گرم) گردو مصرف کرده بودند، بهبود عملکرد رگ های خونی کوچک را تجربه کرده اند. پسته پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، که به طور ویژه افرادی مانند بیماران مبتلا به دیابت و همچنین آنهایی که قصد کاهش وزن دارند از آنها سود می برند.نتایج یک مطالعه که در نشریه Metabolism منتشر شد، نشان داد، بزرگسالان مبتلا به دیابت که هر روز و به مدت یک ماه پسته مصرف کرده بودند، بهبود چشمگیر در سطوح کلسترول وتری گلیسیرید را تجربه کردند. نتایج مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که مصرف پسته به مدت چهار ماه به بهبود کنترل قندخون در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت منتج شده است. پسته حاوی رزوراترول، آنتی اکسیدانی مرتبط با سطوح بهتر گلوکز در دیابت، است. مصرف پسته می تواند به بهبود مقاومت به انسولین و نشانگرهای التهابی کمک کند. فواید ضدالتهابی پسته ممکن است از مواد شیمیایی گیاهی مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می تواند به بهبود اندازه دورکمر و قندخون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است. منبع:عصرایران